Ia Melakukan "Teknik Simpel" Ini di Tempat Tidur… Siapa Sangka, Ia Langsung Tidur Nyenyak Dalam 1 Menit!!

Cerpen yakin, pasti ada Sobat Cerpen yang suka mengalami kesulitan tidur setiap malamnya. Banyak sekali hal yang membuat kita sulit masuk ke alam mimpi, contohnya seperti banyak pikiran, merasa tidak capai, dan sebagainya.

Mungkin kamu sendiri sudah mencoba berbagai cara seperti tidak lihat handphone dan tablet selama 2 jam sebelum tidur, menghitung dalam hati, dan lain- lain. Tapi apakah semua hal itu dapat membantu sepenuhnya?

Nah, kali ini Cerpen akan membagikan kamu trik simpel yang sudah pasti dapat langsung membuatmu tidur nyenyak dalam waktu kurang dari 1 menit!

Cerpen sendiri udah mencobanya dan trik ini super manjur! Perkenalkan, namanya teknik "bernafas 4-7-8".

Trik ini sangat simpel, kamu hanya perlu menarik nafas dari hidung selama 4 detik, menahan nafas selama 7 detik, lalu membuang nafas lewat mulut selama 8 detik

Ya, sesimpel itu, guys. Ulangi terus teknik ini setidaknya 3 kali.

Cara bernafas seperti ini dapat menghasilkan efek kimia dalam otak yang dapat memperlambat detak jantung dan membuat seseorang langsung tertidur.

Trik ini langsung bekerja pada Cerpen saat pertama kali Cerpen mencobanya.

Ide teknik bernafas ini berasal dari olahraga Yoga. Ternyata sudah banyak loh negara di Asia yang menerapkan teknik nafas seperti ini agar bisa tidur dengan mudah.

Seorang peneliti lulusan Harvard, Dr. Andrew Weil mengatakan :

Menarik nafas dalam 4 detik akan memaksa otakmu menyerap lebih banyak oksigen. Menahan nafas selama 7 detik akan membuat oksigen memiliki cukup waktu untuk beredar ke seluruh tubuh lewat darah. Dan membuang nafas dalam 8 detik akan membuang seluruh karbon dioksida dalam paru- paru.

Teknik ini secara efektif akan memperlambat detak jantung dan meningkatkan oksigen dalam peredaran darahmu, sehingga kamu akan merasa lebih tenang.

Menurut Dr. Andrew Weil, setiap orang harus melatih teknik ini dua kali sehari, karena pasti sangat sulit untuk mengontrol pernafasan.

Tapi, Cerpen sudah coba dan hal ini sangat manjur. Cerpen berharap sobat cerpen sekalian juga dapat terbantu dengan teknik ini.

Nah, jangan lupa juga bagikan tips bermanfaat ini kepada teman- teman dan kerabatmu, yah!

Comments

Ngeri !!! Benda 10cm Ditarik dari Kepala Botak Pria ini

Wittyfeed Aneh, itu mungkin kata yang tepat untuk diberikan pada kejadian yang satu ini. Pria berkepala plontos merasa gatal pada bagian kepala belakangnya. Dia sempat menggaruk sebuah seperti benjolan berukuran kecil di belakang kepalanya itu. Ada seperti luka yang berbentuk benjoaln di kepalanya. Entah apa itu. Dia merasakan gatal yang cukup sering. Sampai suatu ketika, seperti dilansir dari laman Wittyfeed, pria berkepala plontos itu meminta sang teman untuk memeriksanya. Wittyfeed Dalam video tersebut, terlihat pria yang dimaksud mengenakan kaos warna biru tua. Dia duduk membelakangi kamera. Di sekelilingnya ada sejumlah orang. Sementara temannya, mencoba memeriksa luka yang dialami oleh pria itu menggunakan tisu. Awalnya teman pria yang tidak disebutkan namanya itu hanya memegang saja. Ada sebuah benda warna putih terlihat mengintip dari balik luka kecil di kepala pria tersebut. Kedua kalinya, teman dari lelaki tersebut kembali memegangnya. Wittyfeed Kali ini, benda putih itu kemu...

Resep Dadar Gulung Polkadot. Si Cantik Yang Manis Dan Gurih Pasti Disukai Si Kecil!!!

Kue dadar gulung merupakan kue tradisional yang cukup populer. Biasanya dadar gulung ini memiliki tampilan sederhana dengan warna hijau. Bagian dalamnya diisi dengan untuk berupa parutan kelapa dan gula merah. Kue ini sering dtiemui di berbagai acara, mulai dari rapat RT, arisan, dampai pesta pernikahan. Dengan tampilan yang "itu-itu" saja, kue ini memang kurang menarik dan sering dilewatkan begitu saja. Tapi tahukah bunda, dengan sedikit modifikasi kulit dan unti, kue dadar gulung bisa tampil jauh lebih menarik dan juga enak. Kali ini kita akan mengulas resep dadar gulung polkadot yang hadir dengan warna-warni menarik dan mengundang selera. Tidak hanya itu saja, bagian dalam atau unti kali ini tidak menggunakan gula merah sama sekali, melainkan menggunakan unti kelapa putih saja, sehingga memberi sensasi baru yang tidak membosankan. Penasaran kan? Yuk langsung kita cobain aja. Bahan Kulit: Santan/susu/air sebanyak 600-750 ml Tepung terigu sebanyak 300 gram Telur sebanyak 4 b...

Yuk Di Coba Bun !!! Resepi Agar-agar Lapis Gula Merah / Gula Melaka

Resepi Agar-agar Lapis Gula Merah / Gula Melaka Bahan A 25gm serbuk agar-agar 1500ml air 300gm gula merah / gula melaka 50gm gula pasir 1 helai daun pandan Bahan B (Agar Santan) 25gm serbuk agar-agar 1500ml air 250gm gula 100gm serbuk santan (2 pkt 50gm) 1 helai daun pandan Loyang 10" (basahkan dahulu) Cara-cara : Satukan bahan A dan masak hingga mendidih. Keluarkan daun pandan, Tapis, kacau biar suam sedikit. Satukan bahan B dan masak hingga mendidih. Keluarkan daun pandan, kacau biar suam sedikit. Tuang 350ml agar-agar santan ke dalam loyang dan biar hingga hampir beku. Kemudian tuang 350ml agar-agar gula merah dan tuang ke atas agar-agar santan tadi. Ulangi lapisan santan dan gula merah berselang seli hingga habis. *** Sentiasa panaskan agar-agar setiap kali hendak menuangkannya supaya lapisannya tidak terpisah. cakar sedikit permukaan agar-agar sekiranya telah beku sebelum menuangkan lapisan agar yang seterusnya. [resepmasakandapurindonesia]

Milih & Milah

Search This Blog