Skip to main content

Ia Melakukan "Teknik Simpel" Ini di Tempat Tidur… Siapa Sangka, Ia Langsung Tidur Nyenyak Dalam 1 Menit!!


Cerpen yakin, pasti ada Sobat Cerpen yang suka mengalami kesulitan tidur setiap malamnya. Banyak sekali hal yang membuat kita sulit masuk ke alam mimpi, contohnya seperti banyak pikiran, merasa tidak capai, dan sebagainya.
Mungkin kamu sendiri sudah mencoba berbagai cara seperti tidak lihat handphone dan tablet selama 2 jam sebelum tidur, menghitung dalam hati, dan lain- lain. Tapi apakah semua hal itu dapat membantu sepenuhnya?
Nah, kali ini Cerpen akan membagikan kamu trik simpel yang sudah pasti dapat langsung membuatmu tidur nyenyak dalam waktu kurang dari 1 menit!
Cerpen sendiri udah mencobanya dan trik ini super manjur! Perkenalkan, namanya teknik "bernafas 4-7-8".
Trik ini sangat simpel, kamu hanya perlu menarik nafas dari hidung selama 4 detik, menahan nafas selama 7 detik, lalu membuang nafas lewat mulut selama 8 detik
Ya, sesimpel itu, guys. Ulangi terus teknik ini setidaknya 3 kali.
Cara bernafas seperti ini dapat menghasilkan efek kimia dalam otak yang dapat memperlambat detak jantung dan membuat seseorang langsung tertidur.
Trik ini langsung bekerja pada Cerpen saat pertama kali Cerpen mencobanya.
Ide teknik bernafas ini berasal dari olahraga Yoga. Ternyata sudah banyak loh negara di Asia yang  menerapkan teknik nafas seperti ini agar bisa tidur dengan mudah.
Seorang peneliti lulusan Harvard, Dr. Andrew Weil mengatakan :
Menarik nafas dalam 4 detik akan memaksa otakmu menyerap lebih banyak oksigen. Menahan nafas selama 7 detik akan membuat oksigen memiliki cukup waktu untuk beredar ke seluruh tubuh lewat darah. Dan membuang nafas dalam 8 detik akan membuang seluruh karbon dioksida dalam paru- paru.
Teknik ini secara efektif akan memperlambat detak jantung dan meningkatkan oksigen dalam peredaran darahmu, sehingga kamu akan merasa lebih tenang.
Menurut Dr. Andrew Weil, setiap orang harus melatih teknik ini dua kali sehari, karena pasti sangat sulit untuk mengontrol pernafasan.
Tapi, Cerpen sudah coba dan hal ini sangat manjur. Cerpen berharap sobat cerpen sekalian juga dapat terbantu dengan teknik ini.
Nah, jangan lupa juga bagikan tips bermanfaat ini kepada teman- teman dan kerabatmu, yah!
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Resep Dadar Gulung Polkadot. Si Cantik Yang Manis Dan Gurih Pasti Disukai Si Kecil!!!

Kue dadar gulung merupakan kue tradisional yang cukup populer. Biasanya dadar gulung ini memiliki tampilan sederhana dengan warna hijau. Bagian dalamnya diisi dengan untuk berupa parutan kelapa dan gula merah. Kue ini sering dtiemui di berbagai acara, mulai dari rapat RT, arisan, dampai pesta pernikahan. Dengan tampilan yang "itu-itu" saja, kue ini memang kurang menarik dan sering dilewatkan begitu saja. Tapi tahukah bunda, dengan sedikit modifikasi kulit dan unti, kue dadar gulung bisa tampil jauh lebih menarik dan juga enak. Kali ini kita akan mengulas resep dadar gulung polkadot yang hadir dengan warna-warni menarik dan mengundang selera. Tidak hanya itu saja, bagian dalam atau unti kali ini tidak menggunakan gula merah sama sekali, melainkan menggunakan unti kelapa putih saja, sehingga memberi sensasi baru yang tidak membosankan. Penasaran kan? Yuk langsung kita cobain aja. Bahan Kulit: Santan/susu/air sebanyak 600-750 ml Tepung terigu sebanyak 300 gram Telur sebanyak 4 b...
Post a Comment
Read more

MOHON DI SHARE !! 1 X DI SHARE BERARTI ANDA SUDAH MENYELAMATKAN JUTA'AN NYAWA WANITA !! 5 TANDA-TANDA KANKER P4YUD4R4 YANG JANGAN DI ABAIKAN

Kanker p4yud4r4 jadi satu diantara type kanker yang paling umum terkena wanita. Di Amerika, ada sekitaran 246. 660 kasus kanker p4yud4r4, serta kian lebih 40. 450 wanita meninggal karena penyakit ini. Diluar itu, 1 dari 8 wanita di Amerika Serikat berpotensi terserang kanker p4yud4r4 sepanjang hidupnya. Angka-angka ini sebaiknya dapat jadi pengingat, agar Anda dapat melakukan mencegah sedini mungkin saja. Untuk menghindar atau mengobatinya, Anda butuh mengetahui sinyal tanda dari penyakit ini. Mengetahui gejala-gejala berikut sangat utama, sebagai usaha untuk menyelamatkan hidup Anda. 1. Sakit punggung. Sakit punggung dapat jadi tanda-tanda dari pembentukan tumor kanker p4yud4r4. Dalam soal ini, tulang belakang, tulang rusuk atau punggung atas Anda akan merasa tertekan. Ini dapat bisa tunjukkan kalau tumor sudah menebar ke tulang belakang. 2. Batuk berkelanjutan atau nada serak. Nada serak serta batuk berkelanjutan yang tidak k...
Post a Comment
Read more

Ngeri !!! Benda 10cm Ditarik dari Kepala Botak Pria ini

Wittyfeed Aneh, itu mungkin kata yang tepat untuk diberikan pada kejadian yang satu ini. Pria berkepala plontos merasa gatal pada bagian kepala belakangnya. Dia sempat menggaruk sebuah seperti benjolan berukuran kecil di belakang kepalanya itu. Ada seperti luka yang berbentuk benjoaln di kepalanya. Entah apa itu. Dia merasakan gatal yang cukup sering. Sampai suatu ketika, seperti dilansir dari laman Wittyfeed, pria berkepala plontos itu meminta sang teman untuk memeriksanya. Wittyfeed Dalam video tersebut, terlihat pria yang dimaksud mengenakan kaos warna biru tua. Dia duduk membelakangi kamera. Di sekelilingnya ada sejumlah orang. Sementara temannya, mencoba memeriksa luka yang dialami oleh pria itu menggunakan tisu. Awalnya teman pria yang tidak disebutkan namanya itu hanya memegang saja. Ada sebuah benda warna putih terlihat mengintip dari balik luka kecil di kepala pria tersebut. Kedua kalinya, teman dari lelaki tersebut kembali memegangnya. Wittyfeed Kali ini, benda putih itu kemu...
Post a Comment
Read more