Ia Melakukan "Teknik Simpel" Ini di Tempat Tidur… Siapa Sangka, Ia Langsung Tidur Nyenyak Dalam 1 Menit!!

Cerpen yakin, pasti ada Sobat Cerpen yang suka mengalami kesulitan tidur setiap malamnya. Banyak sekali hal yang membuat kita sulit masuk ke alam mimpi, contohnya seperti banyak pikiran, merasa tidak capai, dan sebagainya.

Mungkin kamu sendiri sudah mencoba berbagai cara seperti tidak lihat handphone dan tablet selama 2 jam sebelum tidur, menghitung dalam hati, dan lain- lain. Tapi apakah semua hal itu dapat membantu sepenuhnya?

Nah, kali ini Cerpen akan membagikan kamu trik simpel yang sudah pasti dapat langsung membuatmu tidur nyenyak dalam waktu kurang dari 1 menit!

Cerpen sendiri udah mencobanya dan trik ini super manjur! Perkenalkan, namanya teknik "bernafas 4-7-8".

Trik ini sangat simpel, kamu hanya perlu menarik nafas dari hidung selama 4 detik, menahan nafas selama 7 detik, lalu membuang nafas lewat mulut selama 8 detik

Ya, sesimpel itu, guys. Ulangi terus teknik ini setidaknya 3 kali.

Cara bernafas seperti ini dapat menghasilkan efek kimia dalam otak yang dapat memperlambat detak jantung dan membuat seseorang langsung tertidur.

Trik ini langsung bekerja pada Cerpen saat pertama kali Cerpen mencobanya.

Ide teknik bernafas ini berasal dari olahraga Yoga. Ternyata sudah banyak loh negara di Asia yang menerapkan teknik nafas seperti ini agar bisa tidur dengan mudah.

Seorang peneliti lulusan Harvard, Dr. Andrew Weil mengatakan :

Menarik nafas dalam 4 detik akan memaksa otakmu menyerap lebih banyak oksigen. Menahan nafas selama 7 detik akan membuat oksigen memiliki cukup waktu untuk beredar ke seluruh tubuh lewat darah. Dan membuang nafas dalam 8 detik akan membuang seluruh karbon dioksida dalam paru- paru.

Teknik ini secara efektif akan memperlambat detak jantung dan meningkatkan oksigen dalam peredaran darahmu, sehingga kamu akan merasa lebih tenang.

Menurut Dr. Andrew Weil, setiap orang harus melatih teknik ini dua kali sehari, karena pasti sangat sulit untuk mengontrol pernafasan.

Tapi, Cerpen sudah coba dan hal ini sangat manjur. Cerpen berharap sobat cerpen sekalian juga dapat terbantu dengan teknik ini.

Nah, jangan lupa juga bagikan tips bermanfaat ini kepada teman- teman dan kerabatmu, yah!

Comments

Resep Dadar Gulung Polkadot. Si Cantik Yang Manis Dan Gurih Pasti Disukai Si Kecil!!!

Kue dadar gulung merupakan kue tradisional yang cukup populer. Biasanya dadar gulung ini memiliki tampilan sederhana dengan warna hijau. Bagian dalamnya diisi dengan untuk berupa parutan kelapa dan gula merah. Kue ini sering dtiemui di berbagai acara, mulai dari rapat RT, arisan, dampai pesta pernikahan. Dengan tampilan yang "itu-itu" saja, kue ini memang kurang menarik dan sering dilewatkan begitu saja. Tapi tahukah bunda, dengan sedikit modifikasi kulit dan unti, kue dadar gulung bisa tampil jauh lebih menarik dan juga enak. Kali ini kita akan mengulas resep dadar gulung polkadot yang hadir dengan warna-warni menarik dan mengundang selera. Tidak hanya itu saja, bagian dalam atau unti kali ini tidak menggunakan gula merah sama sekali, melainkan menggunakan unti kelapa putih saja, sehingga memberi sensasi baru yang tidak membosankan. Penasaran kan? Yuk langsung kita cobain aja. Bahan Kulit: Santan/susu/air sebanyak 600-750 ml Tepung terigu sebanyak 300 gram Telur sebanyak 4 b

AYO SADARLAH...Korban Vape Roko Elektronik Berjatuhan Lagi, Meledak di Mulut Hingga Rontokkan Gigi. Kamu Belum Juga Ngeri?

Akhir-akhir ini, seringkali kita mendengar berita menyedihkan yang datang dari para penikmat vape . Rokok elektrik yang dipercaya lebih aman ketimbang rokok tembakau ini ternyata bisa juga meledak. Beberapa kasus yang terjadi di Indonesia sempat mengundang berbagai reaksi dari netizen. Seperti halnya kasus yang belum lama terjadi berikut. Cowok berusia 30 tahun asal Idaho dilarikan ke rumah sakit setempat setelah vape yang sedang dihisapnya meledak. Akibatnya, ia menderita luka bakar tingkat dua di pipi kirinya dan ia harus rela kehilangan tujuh giginya. Benda ini hancur berkeping-keping di dalam mulutnya, merontokkan gigi-giginya, membakar wajah dan leher sisi kirinya, serta meninggalkan bekas kobaran api di tempat kejadian perkara Penyebab vape yang meledak biasanya adalah kesalahan dari penggunanya, tapi juga nggak menutup kemungkinan ledakan bisa terjadi sewaktu-waktu. Sebenarnya, apa sih yang menyebabkan vape sampai meledak? Buatmu yang belum tahu, silakan baca, ya! 1. Kurangnya

PERHATIAN INFO PENTING ... Apakah Anda Masih Menggunakan Bedak Ini...??? Mulai Sekarang Stoooop..!!!!! Laranglah Sanak-Saudara Anda...Kini Merek Bedak Ini, Telah Menimbulkan Penyakit "KANKER" yang Mematikan ..!!! Tolong Bantu Sebarkan ...

Bedak bayi sudah sejak lama digunakan para ibu untuk merawat bayinya dari gatal dan alergi kulit lainnya. Bahkan bedak bayi juga sering digunakan oleh para ibu untuk wajah mereka sendiri dan bagian tubuh yang lain. Para wanita beranggapan bahwa memakai bedak bayi membuat kulit mereka lebih lembut dan terlihat cerah. Nah, jika anda seorang ibu atau gadis yang hingga saat ini masih sering memakai bedak bayi dengan merk Johnson seperti pada gambar diatas, mungkin sekarang ini waktunya anda stop dan mulai pikirkan dampaknya. Untuk diketahui bahwa bedak bayi dengan merk Johnson ini dapat meningkatkan resiko kanker hingga 30 persen. Dr. Daniel Cramer, seorang epidemiologist Amerika menyatakan bahwa setidaknya ada 10.000 wanita yang menderita kanker ovarium yang disebabkan oleh pemakaian bedak bayi yang rutin selama bertahun-tahun. Fakta Mengejutkan Pada awal 1982, sebuah studi menunjukkan hubungan antara penggunaan bedak bayi dan resiko kanker ovarium. Hasilnya ditemukan bahwa wanita yang m

Milih & Milah

Search This Blog